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読むだけで“幸せ体質”に近づく✨
【オンラインピラティス × 美腸活 × 習慣づくり】コラムをお届けします
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「２割の習慣で健康と美しさを手に入れる」をテーマに、
忙しい30〜40代女性へ。
数ある健康・美容法の中で、“本当に大切な2割”に集中し、
一生モノの健康・姿勢・美しさを育てるヒントをお届けします。
このコラムでは、
・オンラインで学べるピラティス講座
・腸活で内側から整える方法
・姿勢改善で心と体を軽くする習慣
を中心に、日々の小さな気づきから「変わりたい」を叶えるサポートをしています🌿
あなたを内側から輝く“ギャラクティックビューティー”へ。
今日も数分のリセットタイムとしてお楽しみください✨
written by かいみな（ピラティススクールLuMINA代表）
多くの女性が「変わりたい」と思うとき、
つい “新しいことを始める” ことに意識が向きがちです。
ジムやエステに入会する
綺麗になると噂のプロテインを買う
けれど、本当に変化を生み出すのは、日々の小さな選択です。
朝の過ごし方、姿勢、呼吸の深さ、食事の咀嚼、夜の思考の質。
その２割の習慣が、８割の結果をつくります。
私たちは、完璧を目指すほど、心も体も疲れてしまいます。
健康や美しさは「努力で作るもの」ではなく、
“整えることで自然に育つもの”。
体も心も、ほんの少しの意識の向け方を変えるだけで、
驚くほどやわらかく、軽やかに変化していきます。
２割の習慣とは、
あなたの中の“自然な美しさ”を呼び覚ますスイッチのようなもの。
無理なく、続けられる小さな習慣こそが、
未来のあなたをつくる大きな力になります。
健康も美しさも、“気づく”ことから始まります。
体のサイン、心の声、呼吸のリズム。
それらに気づけるようになると、
外側を変えようとしなくても、自然と内側から整っていきます。これ、本当です。
ピラティスも腸活も、根底にあるのは「自分を感じること」。
感じることは、理解することや愛することと似ています。
自分に優しく向き合う時間を持つことが、体にも心にも、確かな変化をもたらします。
がんばらなくても、健康と美しさは育つ。
「たくさんやらなきゃ」「ぜったいやらなきゃ」「頑張らなきゃ」「あれもこれも！！」と思うほど、
私たちは本来の力から遠ざかってしまいます。
今日からは、
“がんばる”より“感じる”。
“足す”より“削ぎ落す”。
小さな意識の転換こそが、
あなたの未来を確実に変えていきます。
２割の習慣を育てて、
内側からギャラクティックに輝くあなたへ
今日も素敵な1日をお過ごしください♡
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LUMINA Body Confidence Program
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written by かいみな（ピラティススクールLuMINA代表）
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